Не кормите насильно детей.Как мы формируем почву для РПП у своих детей

Доброго времени суток, дорогие друзья!

Среди мамочек бытует стойкое убеждение если ребёнка хорошо не накормить он помрет с голоду!

Чего мамы/бабушки только не делают, чтобы впихнуть в драгоценное дитятко побольше еды.Как же,а то не вырастет!

А между тем,наиболее важный фактор в формировании расстройств пищевого поведения (РПП) детский опыт с едой,приобретенный в семье.

Расстройства пищевого поведения (РПП) – это группа синдромов с нарушением приёма пищи, которые считаются психическими расстройствами. Видов этих расстройств много, но самые известные – это анорексия, булимия и компульсивное или психогенное переедание. Кроме того, эти расстройства могут проявляться совместно или сменять друг друга в течение жизни человека.

Основные мифы,установки,психологические особенности мам/бабушек,желающих накормить «голодное» чадо:

— Ребенок должен есть всегда,когда ему предлагают— не должен,не обязан,ребенок интуитивно ест по голоду,вот только родные наседают,поэтому многие из нас с возрастом ориентируются не на природой заложенный инстинкт,а еду по режиму,еду за компанию,еду по ситуации.

Также благодаря этому пищевому опыту чувство голода может игнорироваться в течение дня,а вечером наступает неконтролируемый жор.

— Как это ты не хочешь,я же столько наготовила — чистая манипуляция чувством вины,поэтому часто,приехав к маме/бабушке/вернувшись домой к жене,мы едим когда не хотим,лишь бы не чувствовать себя виноватым и не обидеть человека.

— Еда до чистых тарелок,надо доедать все— это пережитки военного и послевоенного периода,когда действительно не было еды,которые еще зиждутся в голове  бабушек,желающих накормить детей.

Давайте мыслить здраво,в наше время огромное продуктовое разнообразие и использовать свое тело как мусорное ведро,только бы не пропало,потому что жалко выбросить еду,нерационально!

Кладите на тарелку,только столько сколько Вы готовы съесть до насыщения или чуть меньше,тогда еду точно не придется выкидывать и Вы не переедите.

Также можно воспользоваться методом «Тарелки»,который я опишу в следующих публикациях.

— Стимуляция сладким после еды — формирует паттерн пищевого поведения еда=награда,поэтому люди с таким детским опытом отношения к еде,воспринимают ее как средство себя поощрить,например после позитивного события,важного дела,работы вечером многие часто обжираются.

— Запреты на проявление эмоций /Не плачь,на конфетку!/— на стрессе,печали,тревоге,после негативного события,еда для человека становится хорошим помощником себя утешить.

— Еда за мультиками,гаджетами,которую современные мамы часто практикуют,не способствует комфортному пищеварению,поскольку пропускается 1-2 акта в пищеварении,сигналы о насыщении не доходят до головного мозга своевременно,в последствии это может закрепиться привычкой и способствовать перееданию.

— Перфекционизм мамы — стремление быть идеальной мамой,чтоб ребенок был накормлен и развивался по нормам.

Признаюсь,сама была такой мамой,соблюдала все нормы еды по книжечке,сказано 200 гр,я давала годовалому ребенку 200 гр сметаны,бедный мой первый ребенок!

Это как в том анекдоте:

Думаю многие мамы меня поймут!

Я вовремя остановилась в своем безумстве накормить, точнее прислушалась к своему ребёнку,который начал протестовать!

— Еда как способ выразить заботу,дать любовь — вспоминаем наших бабушек с пирогами и блинами, которых не научили по другому проявлять свои чувства. Также сюда относятся эмоционально-холодные мамы, которые могут предложить нам только еду вместо любви,поэтому мы можем наблюдать «раскормленных» детей,которые часто имеют проблемы со здоровьем и становятся жертвами буллинга.

Хочется дать Вам важную рекомендацию:

Не кормите насильно детей,не использовать уговоры,шантаж чтобы впихнуть в них побольше ненужной сейчас еды.

Отстаньте от ребенка,захочет кушать сам прибежит!

Помните,что голод основное мерило нашего желания есть.А желание есть сигнализирует о том,что пищеварительная система Вы работала достаточно ферментов,а еда будет должным образом переварена и использована.

Если Вас беспокоят проблемы с питанием у Ваших детей обращайтесь ко мне за консультацией,