НЛП. Техника «Походка силы»
Техника «Походка силы» отлично работает с любыми ограничениями типа «Не могу». Работаю как со взрослыми, так и с подростками. В своей практике использовала технику «Походка силы» для решения следующих проблем:
— страх сдачи экзамена по вождению;
— страх перед ГИА;
— страх войти в кабинет начальника;
— стопор при общении с руководством;
— перед ответственными выступлениями, конкурсами;
— для повышения уверенности в себе и своих силах;
— боязнь зимой идти одной по дороге, страх подскользнуться и упасть (последняя консультация).
Смысл техники в том, что через тело происходит работа с сознанием. Базовое предположение НЛП заключается в том, что тело и сознание являются проекциями друг друга (блоки сознания находят выражения в теле и телесные зажимы так же спроецированы в сознании).
Алгоритм:
- Предлагаю клиенту подумать о своем внутреннем ограничении (например: «Я не могу одна выйти на улицу, вдруг упаду») и с этой мыслью начать ходить по комнате. Отмечаю все особенности походки клиента. Какие то части тела могут быть зажаты или разболтаны. Может наблюдаться ассиметрия. Отмечаю особенности сверху вниз: шея, плечи, корпус, руки, бедра, ноги. К примеру, шея может наклонять голову в сторону. Плечи могут быть приподняты. Руки могут болтаться как плети или неподвижно прижаты к корпусу. Часто наблюдается шаркающая походка и т.д.
- Начинаем прорабатывать все части тела. Тоже сверху вниз. Прошу клиента максимально усилить найденную особенность (наклон головы, сутулость, махание руками, шарканье ногами и т.п.) и походить в таком положении. Я постоянно хожу вместе с клиентом.
- Прошу клиента максимально усилить противоположную особенность ( если была сутулость, то необходимо максимально расправить плечи, наклон головы в другую сторону и т.д.) и в таком положении необходимо продолжать ходить, но практически в два раза дольше, чем первый раз.
- Далее «расшатываю», «развихляю» найденную особенность и тоже продолжаем ходить в таком состоянии. Это часть упражнения часто вызывает улыбки и смех. В данном случае это здорово.
- Прошу клиента расслабить проработанную часть тела и занять максимально удобное и комфортное положение для нее. И в этом удобном положении клиент продолжает ходить. Предлагаю клиенту поблагодарить проработанную часть тела. Сказать ему спасибо.
- И так прорабатываем все части тела. И обязательно их благодарим. Не забываем собирать все тело вместе.
- Когда все проработаем, то предлагаю телу клиента занять во время ходьбы наиболее удобное и комфортное положение. Полученная походка и является «Походкой силы» для конкретного клиента.
- Клиент с удовольствием прогуливается своей походкой силы. В это время прошу его подумать о той ограничивающей ситуации с которой он пришел на консультацию. Часто клиент продолжает улыбаться или говорит:» Все нормально. Прорвемся. Смогу!»
- Прошу клиента найти для себя любое движение, которое сможет при необходимости быстро включить личную походку силы.
Эта техника достаточна проста. Она относится к первому уровню сложности (если знаком с репрезентативными системами, калибровкой, раппортом, субмодальностями, якорением, рефреймингом). Но для качественного и результативного ее применения необходима работа со специалистом, который не только обучался и знает техники НЛП, но работает в данном направлении. И это про меня . У меня есть опыт, умения и навыки. Если Вас интересует данный вид психологической помощи для подростков и взрослых, то обращайтесь на консультацию. Предварительная запись по тел. 8 953 324 70