тест депрессию

Пройдите Шкалу депрессии Бека онлайн, чтобы определить ваш уровень депрессии, это бесплатно, регистрация не нужна, результаты будут сразу же на этой странице.

Шкала депрессии Бека

❗️ Инструкция:

В этом опроснике содержатся группы утверждений. Внимательно прочитайте каждую группу утверждений. Затем определите в каждой группе одно утверждение, которое лучше всего соответствует тому, как вы себя чувствовали НА ЭТОЙ НЕДЕЛЕ И СЕГОДНЯ. Поставьте галочку около выбранного утверждения. Прежде, чем сделать свой выбор, убедитесь, что вы прочли все утверждения в каждой группе.

30 эффективных упражнений КПТ //
Подборка для самостоятельной психотерапии

УЗНАТЬ БОЛЬШЕ
1.
1 Я не чувствую себя расстроенным, печальным.
2 Я расстроен.
3 Я все время расстроен и не могу от этого отключиться.
4 Я настолько расстроен и несчастлив, что не могу это выдержать.

2.
1 Я не тревожусь о своем будущем.
2 Я чувствую, что озадачен будущим.
3 Я чувствую, что меня ничего не ждет в будущем.
4 Мое будущее безнадежно, и ничто не может измениться к лучшему.

3.
1 Я не чувствую себя неудачником.
2 Я чувствую, что терпел больше неудач, чем другие люди.
3 Когда я оглядываюсь на свою жизнь, я вижу в ней много неудач.
4 Я чувствую, что как личность я — полный неудачник.

4.
1 Я получаю столько же удовлетворения от жизни, как раньше.
2 Я не получаю столько же удовлетворения от жизни, как раньше.
3 Я больше не получаю удовлетворения ни от чего.
4 Я полностью не удовлетворен жизнью. и мне все надоело.

5.
1 Я не чувствую себя в чем-нибудь виноватым.
2 Достаточно часто я чувствую себя виноватым.
3 Большую часть времени я чувствую себя виноватым.
4 Я постоянно испытываю чувство вины.

6.
1 Я не чувствую, что могу быть наказанным за что-либо.
2 Я чувствую, что могу быть наказан.
3 Я ожидаю, что могу быть наказан.
4 Я чувствую себя уже наказанным.

7.
1 Я не разочаровался в себе.
2 Я разочаровался в себе.
3 Я себе противен
4 Я себя ненавижу.

8.
1 Я знаю, что я не хуже других.
2 Я критикую себя за ошибки и слабости.
3 Я все время обвиняю себя за свои поступки.
4 Я виню себя во всем плохом, что происходит.
9.
1 Я никогда не думал покончить с собой.
2 Ко мне приходят мысли покончить с собой, но я не буду их осуществлять.
3 Я хотел бы покончить с собой.
4 Я бы убил себя, если бы представился случай.

10.
1 Я плáчу не больше, чем обычно.
2 Сейчас я плачу чаще, чем раньше.
3 Теперь я все время плачу.
4 Раньше я мог плакать, а сейчас не могу, даже если мне хочется.

11.
1 Сейчас я раздражителен не более, чем обычно.
2 Я легче раздражаюсь, чем раньше.
3 Теперь я постоянно чувствую, что раздражен.
4 Я стал равнодушен к вещам, которые меня раньше раздражали.

12.
1 Я не утратил интереса к другим людям.
2 Я меньше интересуюсь другими людьми, чем раньше.
3 Я почти потерял интерес к другим людям.
4 Я полностью утратил интерес к другим людям.

13.
1 Я откладываю принятие решения иногда, как и раньше.
2 Я чаще, чем раньше, откладываю принятие решения.
3 Мне труднее принимать решения, чем раньше.
4 Я больше не могу принимать решения.

14.
1 Я не чувствую, что выгляжу хуже, чем обычно.
2 Меня тревожит, что я выгляжу старым и непривлекательным.
3 Я знаю, что в моей внешности произошли существенные изменения, делающие меня непривлекательным.
4 Я знаю, что выгляжу безобразно.

15.
1 Я могу работать так же хорошо, как и раньше.
2 Мне необходимо сделать дополнительное усилие, чтобы начать делать что-нибудь.
3 Я с трудом заставляю себя делать что-либо.
4 Я совсем не могу выполнять никакую работу.

16.
1 Я сплю так же хорошо, как и раньше.
2 Сейчас я сплю хуже, чем раньше.
3 Я просыпаюсь на 1-2 часа раньше, и мне трудно заснуть опять.
4 Я просыпаюсь на несколько часов раньше обычного и больше не могу заснуть.

17.
1 Я устаю не больше, чем обычно.
2 Теперь я устаю быстрее, чем раньше.
3 Я устаю почти от всего, что я делаю.
4 Я не могу ничего делать из-за усталости.

18.
1 Мой аппетит не хуже, чем обычно.
2 Мой аппетит стал хуже, чем раньше.
3 Мой аппетит теперь значительно хуже.
4 У меня вообще нет аппетита.

19. Внимание: если Вы в данный момент намеренно едите меньше, чтобы похудеть, или предпринимаете какие-либо другие специальные меры для похудения, выберите первый ответ, вне зависимости от количества потерянных килограммов. Если Вы не предпринимаете каких-либо специальных мер для похудения, выбирайте соответствующий ответ.
1 В последнее время я не похудел или потеря веса была незначительной.
2 За последнее время я потерял более 2 кг.
3 Я потерял более 5 кг.
4 Я потерял более 7 кr.

20.
1 Я беспокоюсь о своем здоровье не больше, чем обычно.
2 Меня тревожат проблемы моего физического здоровья, такие, как боли, расстройство желудка, запоры и т.д.
3 Я очень обеспокоен своим физическим состоянием, и мне трудно думать о чем-либо другом.
4 Я настолько обеспокоен своим физическим состоянием, что больше ни о чем не могу думать.

21.
1 В последнее время я не замечал изменения своего интереса к сексу.
2 Меня меньше занимают проблемы секса, чем раньше.
3 Сейчас я значительно меньше интересуюсь сексуальными проблемами, чем раньше.
4 Я полностью утратил сексуальный интерес.

 

Также спрашивают
Как расшифровать шкалу депрессии Бека?
На каждый вопрос в шкале депрессии Бека предлагается выбор из 4-х ответов, каждый из которых оценивается в баллах от 0 до 3-х. Подсчитывается общая сумма баллов по всей шкале.

Как интерпретировать шкалу депрессии Бека?
Если общая сумма баллов:
0 — 9 баллов — депрессии нет;
10 — 15 баллов — легкая степень депрессии;
16 — 19 баллов — умеренная степень депрессии;
20 — 29 баллов — выраженная депрессия средней тяжести;
30 и более баллов — тяжелая степень депрессии.

Что позволяет определить шкала депрессии Бека?
Шкала депрессии Бека позволяет определить уровень депрессии, а также оценить результаты психотерапевтического лечения депрессии.

Подходит ли шкала депрессии Бека для диагностики тревожно-депрессивного расстройства?
Шкала Бека подходит для диагностики тревожно-депрессивного и рекуррентного депрессивного расстройства. Однако, результаты только лишь шкалы Бека недостаточно для постановки диагноза, за точной диагностикой необходимо обратиться к врачу.

Подходит ли шкала депрессии Бека для подростков?
Шкала депрессии Бека может применяться у подростков с 13 лет.

Кто и когда разработал шкалу депрессии Бека?
Шкала депрессии Бека (Beck Depression Inventory, BDI) предложена психологом Аароном Т. Беком в 1961 г. Шкала разработана на основе клинических наблюдений. В шкале депрессии Бека используются чаще всего встречающихся, самые значимые симптомы депрессии и наиболее часто предъявляемые пациентами жалобы. Шкала многократно проверена, является надежной и валидной, ей можно верить. Опубликовано в открытых источниках.