МАК-техника grow
Недавно мы рассмотрели с вами технику «GROW» в коучинге.
Напомню, что как правило модели GROW применяют в большинстве коуч-сессий, направленных на сопровождение клиента при решении конкретной задачи. В таких сессиях коуч, чаще всего, соблюдает определенный алгоритм, иногда внося в него уместные изменения по ходу работы: вместе с клиентом они исследуют цель клиента, анализируют текущую ситуацию, рассматривают и ищут необходимые ресурсы и наилучшие пути решения задачи.
Но стоит отметить и то, что техника «GROW» эффективно показала себя и в самостоятельной работе с МАК.
Итак, вспомним как расшифровывается «GROW»:
G – goal — цель (Чего я хочу достичь?)
R – reality — реальность (Что происходит сейчас?)
O – options — варианты (Что я могу сделать?)
W – will — намерения (Какие будут мои действия?)
Чтобы выполнить «технику GROW» с МАК необходимо выбрать одну конкретную задачу, решить которую вы хотели бы в ближайшее время. Очень важно чтобы вы были готовы не только увидеть ответ на свой запрос, но и начать действовать в ближайшее время.
…………..…………..
Возьмите ручку и листок бумаги и постарайтесь максимально подробно расписать ответы на вопросы, которые приведены ниже. Чтобы быстрее и легче находить ответы на них мы будем использовать метафорические карты (можно взять любую универсальную колоду).
…………..…………..
G — цель
Сформулируйте вашу цель, придерживаясь основных правил постановки цели SMART.
Цель должна быть:
- конкретной;
- измеримой;
- реалистичной;
- значимой для вас;
- ограниченной по времени.
Из колоды МАК достаньте первую карту, чтобы ответить на вопросы:
— Какой цели я хочу достичь?
— Какая задача стоит передо мной?
— Какой результат я хочу получить?
— В чем измеряется результат, как я пойму, что достиг намеченной цели?
— Почему достижение этой цели для меня важно?
— Для кого и/или для чего еще будет важен результат?
R — реальность
После того как вы сформулировали цель, важно понять, а что же сейчас происходит в вашей жизни.
Для этого снова возьмите колоду МАК и достаньте вторую карту:
— Что сейчас происходит в моей жизни?
— Какие препятствия я вижу? Что мне мешает начать?
— Какие у меня есть ресурсы для решения задачи?
O — варианты
Обозначив точки А и Б мы можем понять, что поможет нам достичь поставленной цели.
В открытую из колоды МАК достаньте третью карту:
— Что именно я могу изменить в этой ситуации? Как я могу повлиять на нее?
Как я могу справиться с препятствиями или помехами?
— Какие ресурсы мне еще понадобятся для достижения цели?
— Как я могу получить эти ресурсы?
— Кто мне может помочь?
— Как мне поможет мой прошлый опыт – как я раньше справлялась с такими задачами?
— А что еще может помочь продвинуться к цели наиболее эффективно?
W – will — намерения
А теперь последний шаг. Вытягиваем из колоды четвертую карту, чтобы сформулировать четкие намерения на ближайшее будущее. Старайтесь избегать частицу «не» при формулировке.
Ответьте на следующие вопросы:
— Какие самые важные действия необходимо предпринять для достижения цели?
— Что я сделаю в первую очередь?
— Какие сроки установлены для моих действий?
— Что произойдет, если я не выполню эти действия в срок?
Практикуйте этот инструмент решения задач во всех подходящих ситуациях, изменяйте и добавляйте вопросы в зависимости от ситуации, и он прочно войдет в ваш арсенал средств для достижения целей наиболее эффективным способом!