Снизить уровень тревожности можно, корректируя модели поведения с разрывом привычных шаблонов. Тревога, подобно воде, может существовать в разных формах. H2O может принимать форму невесомого пара или твердого льда, а также спасать жизни или убивать. Тревожность может проявляться в разных формах, например, сокрушительным приступом паники или болезненными флешбэками, характерными для посттравматического стрессового расстройства.
Генерализованная тревога может присутствовать рядом, маяча на заднем плане, или мы можем оказаться в ловушке озадачивающей фобии, которая неясно возникает, но оказывает мощное влияние на нас - и это также является проявлением тревожности.

Кроме того, неразрешенные тревоги часто служат топливом для депрессии. Они могут стать основной причиной развития ОКР, и некоторые люди попадают в плен зависимости или компульсивной модели, которую они используют в качестве "самолечения" из-за тревоги.
В данной статье я сосредоточусь на конкретных случаях повышенной тревожности и поделюсь несколькими поведенческими стратегиями, которые помогут клиентам справиться с особенно сильными приступами тревоги, например, паническими "атаками", и уменьшить их воздействие. Также я ответю на вопрос, как мы можем помочь нашим тревожным клиентам и какие стратегии будут наиболее эффективными. В конце концов, тревожность - это похоже на многоголовую гидру, и нам нужно использовать все инструменты, чтобы помочь нашим клиентам контролировать ее.