Как преодолеть кризис, часть 7: “Психотехника обретения уверенности”

Я УВЕРЕН

ТРЕТЬЕ КАЧЕСТВО

УВЕРЕННОСТЬ В УСПЕХЕ

Люди высоких достижений, с которых моделировали данную технику, были на 100% уверены, что они способны реализовать задуманное.

Ученые выявили, закономерность, что все сотни тысяч людей выздоровевшие от рака 4 степени, на 100% были уверены, что с помощью средства, которое они применяют, они точно выздоровят.

Именно поэтому, важно провести инвентаризацию своих убеждений по поводу реализации своей цели:

“По каким правилам я живу относительно этого…”

Если среди ваших убеждений найдутся, такие как:

— «это невозможно, потому что не может быть» (ограничивающее)

— «это очень сложно, я не справлюсь» (ослабляющее)

Стоит провести технику изменения убеждений.

Самая быстрая и в тоже время очень эффективная, техника по работе с убеждениями Роберта Дилтса «Мета ДА и Мета НЕТ», в конкретном варианте доработанная Ковалёвым Сергеем Викторовичем.

1. Определите и выпишите свои ограничивающие и ослабляющие убеждения;
2. Выберите из составленного списка ограничивающее убеждение;
3. Определите локацию ограничивающего убеждения. Произносите вслух это убеждение и наблюдайте за откликом в своем теле;
4. Определите, где именно в теле вы чувствуете реакцию на это убеждение (ощущение дрожи в груди, ёкание в животе или что-то еще);
5. Подносите к этому месту руки и просто понаблюдаете, как «это» каким-то образом переползет вам на ваши ладони (просто позвольте этому произойти);
6.     Опишите, как это выглядит, и подвесьте «это» в воздухе
7. Вспомните, чему вы решительно и безоговорочно говорите НЕТ (например, рабству, насилию…);
8. Произносите, глядя на «это», громко с выражением эмоции к «этому», НЕТ…, НЕТ…, НЕТ…, Дот тех пор, пока «это» не покинет вас. Может быть оно растворится в воздухе или дымкой опустится на землю, и земля примет «это»;
9. Пригласите свое Бессознательное, Бога, Ангела хранителя, своего Куратора, того, кто поможет наделить вас тем поддерживающим убеждением, веря в которое, вы сможете с легкостью реализовать намеченное, будучи здоровым, счастливым и радостным;

10. И когда вы почувствуете, что это поддерживающее убеждение появилось,         найдите его взглядом, и скажите ему: ДА…, ДА…, ДА…, так как будто вы говорите это по настоящему любимому человеку, ДА, счастью, истинное ДА;

— Проговаривая ДА, наблюдайте, как это убеждение в виде какого-то образа приближается к вам;

— И когда вы почувствуете, что вы готовы, примите его, примите и введи его в себя;

— Почувствуйте, что изменилось в теле, когда вы обрели новое, поддерживающее убеждение;

— Поблагодарит себя за эту работу, поблагодарите всех тех, кто помог вам это обрести, свое Бессознательное, своего Ангела хранителя, своего Куратора, Бога…

— Повторите процедуру для каждого ограничивающего убеждения и замените его на подёргивание

* Важный момент, если вы решили изменить ограничивающее убеждение «я больной», на поддерживающее, не стоит заменять его на «я здоровый», эффективнее будет сформулировать, его в динамике, «Я с каждым днем становлюсь все более здоровым», т.к. если будучи больным, убежать себя, что здоров, бессознательное поверит этому, и ему не будет необходимости запускать процесс выздоровления…

Именно по этому в таких случаях важно придавать динамику процессу с фокусом на результат.